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Blutspende

Tipps vor der Blutspende

Bei einer normalen, abwechslungsreichen Ernährung sind regelmäßige Blutspenden völlig unproblematisch. Geringe Blutverluste, wie beispielsweise durch eine Blutspende, gleicht unser Organismus schnell wieder aus.

Tipps für einen guten Hb-Wert

Vor jeder Blutspende bestimmen wir die Konzentration des roten Blutfarbstoffs (Hämoglobin, Hb-Wert) im Blut, also den Bestandteil des Blutes, der den Sauerstoff von den Lungen zu den Organen transportiert. Dadurch wird sichergestellt, dass der Körper auch nach der Blutspende ausreichend Reserven für den Sauerstofftransport hat.

Ein normaler "Hb-Wert" beträgt bei
Männern: 13,3 – 17,7 g/dl
Frauen: 11,7 – 15,7 g/dl
Wird ein zu niedriger Hb-Wert gemessen (bei Frauen unter 12,5 g/dl, bei Männern unter 13,5 g/dl), wird der Blutspender von der Spende zurückgestellt. Bei auffällig niedrigen oder zu hohen Werten wird außerdem die hausärztliche Klärung der Ursache empfohlen.

Beachten Sie unsere Tipps für einen guten Hb-Wert:

  • Ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins ist Eisen. Wichtige Eisenlieferanten in unserer Nahrung sind neben Fleischprodukten vor allem Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, Vollkornprodukte, z.B. Hafer und Roggen sowie Vollkornreis,
  • Trinken Sie Vitamin-C-haltige Getränke (Fruchtsäfte) zum Essen. Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlicher Nahrung,
  • Ernähren sie sich nicht nur von Milchprodukten (Käse, Joghurt, Quark), das darin enthaltene Kalzium hemmt die Eisenaufnahme,
  • Sollte Ihr Hb-Wert einmal niedrig sein, halten Sie längere Abstände zwischen den Blutspenden ein,
  • Besonders eisenhaltige Speisen sind neben den oben genannten: getrocknete Pilze, Gewürze, Petersilie, Dörrobst, Eigelb, Austern, Sardinen, Shrimps, Sojaprodukte, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Pistazien.
  • Die besonders eisenhaltigen Innereien, z.B. Leber, können wegen möglicher Schadstoffbelastung nicht mehr uneingeschränkt empfohlen werden.

Blutspende­termine

Hier finden Sie aktuelle Informationen zu Blutspendeterminen in Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz und im Saarland:

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Blutspende

"Ich spende Blut, weil ...

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Weil ich helfen will. Ich bin B-.

Sandra N.

W

es Leben rettet!

Daniela R.

M

Weils Spaß macht, anderen Menschen hilft und jedesmal im Anschluss an die Blutspende ne nette Runde zusammenkommt ( Zudem gibts immer von dem Team was leckeres zu essen. Danke auf jeden Fall an das Blutspende-Team aus Bad Kreuznach!!!

Jürgen N.

W

um andern zu helfen und mir was gutes tue.

Gisela K.